«Вопросы доктору»: как работникам офиса защитить себя от простуд

Это видео на YouTUBE: Открыть

Этот материал вы также можете посмотреть во «ВКонтакте».

Какие есть меры профилактики в сезон заболеваний для людей, которые работают в офисе?

• Вакцинировать сотрудников от гриппа;

• Регулярно проветривать помещение даже в холодный период;

• Следить, чтобы сотрудники с недомоганием и легкими признаками инфекции ходили в масках и не подходили к окружающим;

• Повесить рециркулятор. Это закрытые коробки, внутри которых горит кварцевая лампа. Через них с помощью вентилятора циркулирует воздух. Это может помочь снизить число бактерий в воздухе.

Не стоит усиленно есть чеснок, вешать открытый кварц и кварцевать помещение. Напитки в виде чая с лимоном, имбирем и медом, различные морсы тоже не помогут защититься от вирусов и бактерий, но это вкусно.

Стоит ли принимать противовирусные препараты?

К сожалению, нет таких волшебных таблеток, которые помогут защитить вас от вирусов. Вред от химии, принимаемой с профилактической целью в этом случае, превышает пользу.

Уделите внимание вашему питанию: разнообразьте свой рацион, сделайте еду не только вкусной, но и полезной, ешьте больше сырых овощей и фруктов. Отдыхайте, высыпайтесь, проводите выходные на воздухе. Ежедневно не менее часа проводите активно на улице. Вакцинируйтесь ежегодно от гриппа. Все это укрепит ваш неспецифический иммунитет.

Фото: Freepik

Другие выпуски рубрики «Вопросы доктору» можно посмотреть по ссылке.