Поиск
 
  • 18+

«Экзамену придается значение, как между жизнью и смертью»: психолог рассказала, как снизить тревогу перед ЕГЭ

148

22 мая

Трагедия в Богучанском районе, где две девочки, готовившиеся к ОГЭ, покончили с собой, потрясла всех. Почему экзамены обладают такой разрушительной силой для детской психики, что могут привести к трагедии? Как подросткам найти внутреннюю опору, когда кажется, что весь мир против тебя, и от одного теста зависит вся жизнь? Поговорили об этом и не только с клиническим психологом, КПТ-терапевтом Ольгой Долганиной.

Посмотреть этот материал также во «ВКонтакте».

00:00:38 

Трагедия в Богучанском районе

• Две девочки покончили с собой перед экзаменами.

• Психолог выражает горечь и сожаление по поводу таких случаев.

• Подчеркивается важность предотвращения подобных трагедий.

00:01:29 

Влияние экзаменов на психику

• Экзамены воспринимаются как решающий этап жизни.

• Давление со стороны родителей и учителей усиливает тревожность.

• Позитивная мотивация эффективнее негативной.

00:04:55 

Роль психологов

• В школах есть психологи, но их ресурсов недостаточно.

• Родители не всегда готовы слушать специалистов.

• Важно вовремя заметить тревожные симптомы у ребенка.

00:06:37 

Признаки тревожного состояния

• Изменение поведения, безнадежные фразы, дефицит сна, отказ от еды.

• Самоповреждение как маркер предсуицидального состояния.

00:07:32 

Реакция родителей

• Родители должны избегать раздражения и злости.

• Контейнирование эмоций ребенка помогает ему справиться со стрессом.

• Экзамен не должен быть оценкой личности.

00:08:20 

Унижение на экзаменах

• Унижение не является эффективным способом поддержания дисциплины.

• Система образования требует изменений.

00:09:28 

Внутренняя опора для детей

• Родители должны быть опорой для детей.

• Успех в жизни не всегда связан с результатами экзаменов.

00:09:59 

Способы снятия тревоги

• Дыхательные упражнения, холодная вода помогают переключить внимание.

• Безопасные отношения в семье важны для эмоционального благополучия.

00:10:47 

Ожидания подростков

• Подростки часто ставят слишком высокие планки.

• Критическое мышление у них еще не сформировано.

00:11:30 

Куда обращаться при тревожных симптомах

• Обращение к школьному психологу, в кризисные центры, психоневрологические диспансеры.

• Горячие линии и частные специалисты также могут помочь.

00:11:51 

Иррациональность системы

• Люди склонны доводить ситуации до крайности.

• Система образования требует человеческого подхода.

00:12:22 

Послание родителям

• Родители также тревожатся за своих детей.

• Необходимо поддерживать детей, а не усиливать их стресс.

00:12:40 

Важность эмоционального фона родителей

• Родители должны помнить, что подростки сильно заражаются их эмоциональным фоном.

• Необходимо работать над собственной тревожностью, чтобы стать опорой для ребенка.

• Важно давать подросткам надежду и стрессоустойчивость, объяснять рационально.

Другое по теме:


Последние новости